혈당 조절1 밥 먹고 바로 걸으면 소화에 좋을까? 직접 해보니 식후 산책의 효과 예전에는 밥을 먹고 나면 잠시 쉬어야 한다고 생각했습니다. 그런데 어느 시기부터 점심만 먹으면 졸음이 쏟아졌습니다. 오후 업무 집중력도 떨어지고, 속이 더부룩한 날도 많았습니다.운동할 시간을 따로 내기는 어려웠지만, 식사 후 10분 정도라도 걸어보자는 마음으로 산책을 시작했습니다. 처음에는 큰 기대가 없었습니다. 그런데 생각보다 몸의 반응이 빨랐습니다. 오후에 쏟아지던 졸음이 줄어들었고, 식사 후 답답하던 속도 한결 편안해졌습니다. 단순히 기분 탓일까 싶어 관련 자료를 찾아보면서 식후 걷기가 건강에 도움이 되는 이유를 알게 되었습니다.식후 산책이 혈당 관리에 도움이 되는 이유음식을 먹으면 탄수화물이 분해되면서 혈당이 올라갑니다.이때 우리 몸은 인슐린이라는 호르몬을 분비해 혈액 속 포도당을 세포로 이동시킵.. 2026. 6. 12. 이전 1 다음
