다이어트식단2 CCA 주스 6개월 후기 (착즙, 식단, 다이어트) 6개월 전에 착즙기를 사면서 솔직히 이게 얼마나 갈까 싶었습니다. 시판 주스를 사 마시다가 성분표를 들여다보고 나서 당황했던 기억, 혹시 비슷한 경험 있으신가요? 당근, 양배추, 사과 세 가지로 만드는 CCA 주스를 직접 착즙해 마신 지 7개월이 넘었고, 그 사이 체중이 4kg 빠졌습니다. 운동보다 식단이 먼저라는 말을 몸으로 확인한 시간이었습니다. 왜 시판 주스를 끊고 CCA 착즙을 시작했나처음에는 오렌지주스, 토마토주스, 당근주스를 마트에서 사서 챙겨 마셨습니다. 건강 챙긴다는 생각으로요. 그런데 시판 주스의 성분표를 꼼꼼히 읽어보니 당류 함량이 꽤 높았고, 액상과당(HFCS, High Fructose Corn Syrup)이 들어간 제품도 적지 않았습니다. 여기서 액상과당이란 옥수수 전분을 가공해 만.. 2026. 6. 9. 천연 위고비 아침 식단 (GLP-1, 혈당관리, 포만감) 아침을 굶거나 대충 먹는 게 오히려 다이어트에 유리하다고 생각하신 적 없으신가요? 저도 그랬습니다. 그런데 아침 식사 구성 하나를 바꿨을 뿐인데, 점심 과식이 눈에 띄게 줄었습니다. 요즘 화제가 되고 있는 '천연 위고비' 식단 이야기입니다. GLP-1과 GIP, 아침 식사가 호르몬을 바꾼다다이어트 주사제로 유명한 위고비의 핵심 성분이 바로 GLP-1입니다. GLP-1(글루카곤 유사 펩타이드-1)이란 식사 후 소장에서 분비되는 포만감 호르몬으로, 식욕을 억제하고 혈당 상승 속도를 늦추는 역할을 합니다. 주사제가 아니더라도 먹는 음식 구성에 따라 이 호르몬의 분비량이 크게 달라진다는 점이 핵심입니다. 같은 칼로리를 먹더라도 단백질, 탄수화물, 지방의 비율에 따라 GLP-1 분비량이 다르다는 연구 결과가 있습.. 2026. 6. 9. 이전 1 다음
